前一段時間，天使投資人薛蠻子在微博發了篇《告全國低頭族同胞書》的圖文，講述了自己開刀換骨的可怕經歷。

他患有嚴重的頸椎間盤突出，壓迫神經，導致頭頸劇痛。

醫生告訴他，已經嚴重到必須換上一截人工骨頭的地步，手術要從脖子開刀，稍有差池產生后遺癥會影響一生。

薛蠻子在手術室待了整整三個小時才被拉出來，幸好沒留下后遺癥。

這么嚴重的頸椎問題，是怎么產生的呢？答案估計你也想到了：低頭玩手機。

而這種情形并不少見！平時除了睡覺，基本手不離電子產品的李先生，也因為這個原因，進了手術室。

低頭，就是在脖子上架個娃

2015年，央視《是真的嗎》節目記者，采訪了清華大學力學專家高云峰，高云峰設計了一套人體模型，用來模擬頸椎承受的力量。

實驗發現，低頭的角度越大，頸椎承受的力量越大。

當低頭族低頭45°的時候，頸椎相當于承受了22公斤的重物，相當于脖子上掛了兩個大西瓜。

當你低頭60°時，——相當于脖子上坐了個七八歲的小孩，如此日積月累下來，就會導致頸椎曲度變直、椎體退變；椎動脈屈曲、疊壓、扭轉；椎間盤突出，神經根或脊髓受壓，從而形成器質性頸椎病。

低頭不止傷頸下面就最常見的“低頭成癮”并發癥。

1視力下降

手機是對眼睛傷害最大的電子產品，它的彩色屏幕小，字體小，與眼睛的距離也近，再加上手機呈現的內容豐富，眼睛長期處于高度集中的狀態，會產生加倍的疲勞感。

2腱鞘炎

在玩手機時，拇指活動頻繁，增大了肌腱和腱鞘之間的摩擦。

這種反復的過度摩擦會導致拇指腱鞘出現出血、水腫、滲出等無菌性炎癥，腱鞘腫脹，壓迫筋腱，表現為局部疼痛、觸痛，以及手指活動時彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動。

3腰椎間盤突出

半躺著玩手機，除了出現頸椎問題以外，還可能導致腰椎間盤突出等其他癥狀。半躺著看手機，影響人們的腰椎健康，很容易患上腰椎間盤突出癥。

4長皺紋

長時間盯著手機屏幕時，臉始終朝下，身體也處于彎腰狀態，這樣的姿勢是臉部肌肉衰弱的罪魁禍首，并且臉頰、下巴等整個臉部肌膚都會出現皺紋，變得松弛。這就是常說的“手機臉”。

每天5分鐘，遠離頸椎病

雖然，預防“低頭并發癥”的最好方法就是不低頭，但是，對當代年輕人來說，大多時間都不得不伏案工作。

頸部長期維持過伸、過屈的姿勢，極易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞，引起慢性勞損或椎間盤變性。

對于頸椎病，最好的預防就是每天抽空活動一下，每天動一動~